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BATIDO DE PERA Y PLÁTANO

Beneficios para nuestro organismo con Recetas de batidos, en este caso tenéis un batido con dos frutas que nos dan nutrientes a nuestros cuerpo, La Pera y el Plátano, las propiedades de estas dos frutas son las siguientes:

El Plátano: Regulador del colesterol, de problemas intestinales, reduce los calambres musculares, Aporta energía, es idea para niños y deportista por esta predisposición, sirve para calmar el agotamiento, fatiga   y fibromialgia, ideal para tratar la anemia, y nos disminuye la hipertensión, funciona como un antiácido natural. alivia los dolores menstruales, y es imprescindible para embarazadas.

La Pera: Es uno de los alimentos considerado como diurético, uricolitico, ya que disuelve el ácido úrico, depurativo, laxante,  astringente y sedante. Es una de las frutas más recomendadas para Diabeticos, esta muy indicada para usarse en dieta de adelgazamiento.


Batido de pera y plátano
Batido de pera y plátano


Ingredientes Recetas de Batidos
Para 4 vasos 

1 Limón
4 peras maduras
1-2 plátanos, según su tamaño
Nata Montada
Virutas de chocolate

Elaboración Recetas de Batidos

Exprima los limones. Lave las peras, séquelas, descorazónelas, Pelarlas y trocéelas. Pele los plátanos y trocéelos también.

Eche 2 cucharadas de zumo de limón en la batidora, añada la fruta y tritúralo a velocidad máxima hasta obtener una consistencia cremosa. Añada hielo al gusto, incluso un poco de agua, hasta que tenga su temperatura y consistencia preferidas.

Si quiere puede añadirle en la cima del batido una cucharada de nata montada y unas virutas de chocolate, que la podéis preparar con una onza de chocolate rallandola con el rallador.

Gracias amigos por seguir confiando en nuestro Batidos Naturales, si queréis ver más batido, Pulsar Aquí 

Valores Nutricionales por Ración
Energía [kcal]
183

Calcio [mg]
41,6

Vit. B1 [mg]
0,058
Proteína [g]
1,9

Hierro [mg]
0,69

Vit. B2 [mg]
0,11
Hidratos carbono [g]
23,6

Yodo [µg]
4,0

Eq. niacina [mg]
0,92
Fibra [g]
3,7

Magnesio [mg]
33,5

Vit. B6 [mg]
0,22
Grasa total [g]
8,2

Zinc [mg]
0,46

Ac. Fólico [µg]
14,4
AGS [g]
4,6

Selenio [µg]
1,7

Vit. B12 [µg]
0,080
AGM [g]
2,5

Sodio [mg]
12,3

Vit. C Ac. [mg]
14,7
AGP [g]
0,31

Potasio [mg]
348

Vit. A Eq. [µg]
90,8
AGP/AGS


Fósforo [mg]
50,1

Vit. D [µg]
0,22
Colesterol [mg]
23,2
Retinol [µg]
64,6

Vit. E [µg]
1,2
Agua [g]
136

Carotenos [µg]
156





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