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BATIDO DE MELÓN Y SANDÍA

 Bueno amigos de nuevo para la colección"Smoothies", otra Recetas de Batidos hoy con , la Melón y la Sandía. Dos Frutas imprescindible en verano, son hidratantes, diuréticas y desintoxicantes que aportan muy pocas calorías, porque contienen poco azúcar e hidratos de carbono. El melón, ademas, tiene antioxidantes que ayudan a nuestras defensas, vitamina C y potasio.



Batido de melón y sandia
Batido de melón y sandia


Ingredientes Recetas de Batidos

120 gr de pulpa de sandía
120 gr de pulpa de melón
120 gr de piña
120 gr de mango
120 gr de fresas
2 cucharadas de sirope de arce
200 ml de zumo de naranja
hielo picado

Elaboración Recetas de Batidos

Quiteles las pepitas que pudieran quedarles al melón y a la sandía, pele la piña y el mango, y trocéelos. Lave y pula las fresas, y ponga en la batidora todos los ingredientes excepto el zumo y el hielo.

Tritúrelo hasta obtener una textura homogénea. Después. añada el hielo y el zumo y siga batiendo hasta que esté a su gusto.

Adorne el batido con un  pincho de frutas : en una brocheta de madera, ensarte frutas de temporada, por ejemplo, uvas blancas y negras, cerezas y trozos de ciruela, melocotón y plátano, deje volar su imaginación., para esta Recetas de Batidos.

Valores nutricionales por ración

Energía [kcal] 110
Calcio [mg] 31,7
Proteína [g] 1,4
Hierro [mg] 0,73
Hidratos carbono [g] 23,5
Yodo [µg] 3,6
Fibra [g]    2,3
Magnesio [mg] 27,2
Grasa total [g] 0,59
Zinc [mg]   0,34
Selenio [µg]   1,7
Vit. B12  [µg]   0
Sodio [mg] 9,9
Vitamina C  [mg]  70,0
Potasio [mg]  362
Fósforo [mg]   33,3
Carotenos [µg] 552
Colesterol [mg] 0
Vit. D [µg] 0
Agua [g]   180

 
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